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网友教你消灭产后关节疼痛!

网友教你消灭产后关节疼痛!
作者:产前 来源:产后 更新:2015-08-16

妈友“幸福的龙妈”:关节咯嘣咯嘣脆,一抱B就没力!

生B前,手指超没力的,早上起来刷牙,扭毛巾的力都没有。以为生后会好,没想到生后还是没力,一抱B就没力,喂奶姿势一改变时,脚也没力。肩膀关节咯嘣咯嘣响,像碎掉一样,不能用力,用力就疼,咋办呢?

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实际上,产后女新体内的孕激素急剧下降,整个身体的激素水平要经历一个重新平衡的过程,而激素又对关节骨头的代谢起着重要的调控作用。除了激素水平的变化外,在怀孕的过程中女新的体形也发生了明显的变化,这些变化都会使身体脊椎和下肢各关节的受力点发生明显的改变;产后身体“减负”了,关节的受力点又得重新调整。

加之给宝宝换尿布、喂奶及做其他家务,会造成肌肉关节的损伤加重,致使手指和腕部的肌腱和神经损伤,引起“伸腕肌腱炎”和“腕管综合症”,出现手指和手腕疼痛。这样雪上加霜,体质弱的妈妈就很容易出现产后关节痛的症状。

护腕护膝保暖措施走起来,防比治更重要!

新妈妈在做月子期间,的确是应该少吹风,避免受凉。中医认为,产后气血不足,寒气很容易侵入体内,造成气血运行不畅,表现为关节疼痛,酸楚、麻木等产后身痛。所以在坐月子期间,体质较弱的妈妈可以佩戴护腕护膝,最大程度的避免重要关节的受凉,同时有条件的话,月子期间要尽量温水洗手,不要过长时间站立,最重要的是要保证睡眠质量,避免过于劳累。如果可以,抱你婆婆和亲妈的大腿,实在不行,借钱请个月嫂,不然很长一段时间,关节痛这个小妖精会一直缠着你,你看着办吧!

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