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科学吃、动、睡帮孩子长大个

科学吃、动、睡帮孩子长大个
作者:3-7岁 来源:护理 更新:2011-08-20

科学吃、动、睡帮孩子长大个

孩子的身高成了现在很多父母的心病,每到暑假,各地医院的生长发育门诊也会迎来高峰期。夏季是一年中身高增长较快的时期,但夏天偏又是孩子厌食的高发阶段。专家指出,孩子个头小是多种因素在作祟:挑食、好动、睡眠不足、乱吃补药、疾病、遗传等等,如果孩子从小缺乏关爱,身高也会比同龄人矮。孩子的身高不全靠“天生”,有很多长高的“阀门”,需要家长帮助孩子一起去打开。

每到暑假,各地医院的生长发育门诊都会迎来高峰期,因为孩子的身高成了现在很多父母的心病。夏季又是一年中身高增长较快的时期,如果能多接受日光浴、多游泳,个头很可能蹭蹭地上一个台阶。但夏天偏又是孩子厌食的高发阶段,食欲不振,宅在空调房里不出来,成了孩子长高长壮的“拦路虎”。

“怎样才能尽早发现孩子的身高问题?”“怎么帮孩子长高?”是年轻父母们最想知道的问题,夏季到底该如何诱导孩子多吃多运动长大个呢?

小“夜猫子”大多长不高,奶、钙、锌、睡眠、运动、精神营养都重要

到底什么影响着孩子长个呢?北京协和医院内分泌科潘慧副教授指出,孩子的身高不全靠“天生”,除遗传外,还有很多长高的“阀门”,需要家长帮助孩子一起去打开。东南大学附属中大医院儿科主任唐洪丽教授指出,孩子的身高是与父母遗传、是否均衡饮食、运动能力以及吸收功能各方面均有关系。

1、饮食规律少吃零嘴。潘慧副教授指出,孩子的身高除了遗传因素外,平时的饮食是关键。想长高,蛋白质、矿物质缺一不可,每天一杯奶是增高秘诀;矿物质中,一定不能缺了钙、磷、锌;同时也不要忽略了绿叶蔬菜和水果。

唐洪丽教授介绍,现在很多孩子都爱吃零嘴,一日三餐吃饭却不规律。特别是老人看护时往往过于宠溺,有时孩子不想吃饭,老人就随着孩子,慢慢孩子就出现了挑食、偏食的坏习惯。矮小的孩子中2/3都有不良饮食习惯:暴饮暴食、偏食挑食、不吃早饭、吃太多甜食等都会阻碍长个。

此外,潘慧指出,“精神营养”也很重要,如果孩子从小缺乏关爱,身高就会比同龄人矮。

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